En la terapia de exposición, el individuo se expone progresiva pero deliberadamente a sus miedos. Una manera concreta de hacerlo es a través de los siguientes pasos: - Crear una lista de maneras para enfrentar tus miedos - Evaluar qué tan difícil sería cada una - Ponerlas en orden descendente - Planear y completar sus exposiciones iniciales - Continuar trabajando hacia arriba Hay que tener en cuenta que: 1) Si en algún momento no se es capaz de completar el ejercicio, hay que retroceder a una etapa previa y 2) La exposición no solo reduce el miedo, sino que aumenta la tolerancia a la incomodidad. %% [[Gillihan2018]] %% #Rev/2602 #Tipo/Índice