Las personas ansiosas tienden a entrar a un ciclo vicioso del que se hace imposible salir porque los pensamientos negativos se retroalimentan a sí mismos. Primero nos sentimos mal y, pasado cierto punto, nos sentimos mal por sentirnos mal. En vez de luchar contra las sensaciones, debemos encontrar la forma de desactivar sus efectos. Para ello, se proponen algunas técnicas del mindfulness que están orientadas a quitar a la incomodidad esa etiqueta de indeseabilidad que la estigmatiza. La incomodidad es una parte de la vida de la cual es imposible deshacerse. Intentar eliminar los pensamientos negativos solo los hará más importantes. Siempre es mejor intentar neutralizar sus efectos que erradicarlos. %% [[Fox2013]] %% #Rev/2602 #Tipo/Apunte