Algunas frases que pueden funcionar para acallar los pensamientos negativos automáticos son: - Oh, ¿tú de nuevo? - Oh, no, tú no. - No caeré en eso. - ¡Qué pensamiento más ridículo! - Qué divertido que solía creer eso. Sin embargo, hay que tener algunas consideraciones: - **No usar frases demasiado autocríticas**: El objetivo no es hacer de este ejercicio un castigo. Se trata de atacar a los pensamientos, no a uno mismo. - **Conseguir resultados no es fácil**: No es fácil cambiar nuestros pensamientos automáticos ni nuestras creencias fundamentales, pero la práctica constante puede hacer posible. %% [[Gillihan2018]] %% #Rev/2602 #Tipo/Apunte