El problema del DSM es su tendencia a incluir cada vez más categorías y, en consecuencia, **un montón de nuevos pacientes potenciales que serán expuestos a medicamentos innecesarios con efectos secundarios peligrosos** (antidepresivos, antipsicóticos, ansiolíticos, pastillas para dormir y pastillas para el dolor). %% [[Frances2014]]:8-9 %% La mejor manera de lidiar con los problemas cotidianos es resolverlos directamente o darles tiempo, no medicalizarlos con un diagnóstico psiquiátrico o tratarlos con una pastilla. Como dice Allen Frances, **"tenemos demasiada fe en las píldoras y muy poca confianza en la resiliencia, el tiempo y la homeostasis"** %% [[Frances2014]]:53-54 %% Los síntomas leves y aquellos relacionados con el estrés suelen mejorar por sí solos o con pequeños ajustes psicológicos o de la vida cotidiana. Algunas alternativas no farmacológicas que promueven la mejoría son el ejercicio físico, dormir lo suficiente, reducir la ingesta de alcohol y drogas, pasar tiempo con la familia, buscar ayuda espiritual, dedicarle tiempo a lo que a uno le gusta, identificar causas de los problemas y trabajar en soluciones. %% [[Frances2014]]:254 %% Una frase de Frances que me llamó la atención: "¿Quién necesita un traficante de drogas cuando se puede tener un doctor excesivamente complaciente que no es más que un recetador de pastillas?". %% [[Frances2014]]:275 %% #Rev/2602 #Tipo/Apunte