Cualquier intento por contradecir un pensamiento negativo usando la lógica (“no es cierto”, “no tiene sentido”) es una manera de seguir dándole importancia y, en cierto modo, reforzar el circuito del miedo. En cambio, al repetirlo y convivir con él, nuestro sistema emocional aprende que no pasa nada grave. Eventualmente, el pensamiento termina por perder su poder para afectarnos. La incomodidad de la práctica debe entenderse como el dolor asociado a un pinchazo. El dolor inicial vale la pena en relación con los beneficios posteriores o a largo plazo. %% [[Winston.Seif2017]] %% #Rev/2602 #Tipo/Apunte